A Goji Berry é uma
fruta asiática que tem ganhado destaque entre a população brasileira por suas
ações de promoção à saúde e aumento da longevidade, apesar de ter tornado-se
conhecida no país a pouco tempo, já é cultivada pelos asiáticos há muitos anos.
Seus efeitos no corpo são diversos, mas podem ser citadas suas atividades
antienvelhecimento, proteção da saúde ocular e nutrição do fígado e rins.
Alguns estudos demonstraram que o Goji Berry melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade cerebral e diminui a fadiga e o estresse. Os compostos ativos presentes na fruta que lhe conferem tanta fama são os polissacarídeos, eles parecem proteger os neurônios contra efeitos tóxicos, também auxiliam a resposta imune e protegem contra a pressão intraocular causada pelo glaucoma.
Outra característica da Goji Berry é aumentar a libido e a fertilidade, vários estudos mostraram que os polissacarídeos atuam no sistema reprodutor principalmente o masculino aumentando o desempenho sexual dos pacientes e a qualidade dos espermatozoides.
É uma fruta naturalmente rica em vitamina C, concentrado quantidades maiores que a própria laranja, a vitamina C defende o organismo dos radicais livres e fortalece o sistema imune. Os polissacarídeos também combatem os radicais livres, sendo assim a Goji Berry é um potente antioxidante que protege as células à nível de DNA e evita a destruição das membranas.
Uma pesquisa publicada em 2011 no Journal of
the American College of Nutrition mostrou que a ingestão diária de 120 ml de
suco de goji berry durante 14 dias foi capaz de reduzir a circunferência da
cintura e aumentar as taxas metabólicas em seres humanos em relação ao grupo
controle que tomou um suco placebo.
Outro estudo publicado em 2005 no mesmo
periódico observou que indivíduos com quantidades adequadas de vitamina C
possuem 30% mais eficiência em oxidar gordura durante uma sessão de exercícios
moderados do que indivíduos com baixo consumo do nutriente.
A pesquisa também mostra que indivíduos com
baixo consumo de vitamina C podem ser mais resistentes à perda de massa gorda.
45 gramas de goji berry contam com 90 gramas de vitamina C, que é exatamente a
quantidade diária recomendada do nutriente pelo Recommended Dietary Allowances
do Governo dos Estados Unidos. Além disso, o goji berry é pouco calórico, uma
colher de sopa do fruto conta com 50 calorias.
USO:
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A Goji Berry é uma fruta asiática, que proporciona
diversos tipos de benefícios ao organismo.
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É naturalmente rica em vitamina C e apresenta um
composto chamado polissacarídeo, são ambos antioxidantes que protegem o corpo
contra a ação dos radicais livres.
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Blinda o organismo da ação dos radicais livres e
dessa forma protege as células à nível de DNA, evita a destruição das membranas
e combate o envelhecimento precoce.
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Aumenta a libido e a fertilidade, atuando
principalmente no sistema reprodutor masculino aumentando o desempenho sexual
dos pacientes e a qualidade dos espermatozoides.
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Alguns estudos demonstraram que o Goji Berry
melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade cerebral e diminui a fadiga e
o estresse.






